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天气炎热,这样给宝贝做饭吧_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-07-27 00:14   来源:未知   阅读:

炎炎夏日,如果宝宝饮食不当,稍微一不注意肠胃就很容易中招!积食、胃口差的时候,喂饭都不吃,就喜欢喝点软软糯糯的粥,不仅易消化,还能帮助宝宝调理脾胃。今天就给大家分享三款营养粥!

营养丰富的青菜胡萝卜粥:

1、青菜、香菇洗净后切碎丁备用,

2、大米淘洗下锅煮粥,大火煮开换小火煮到米粒软烂,

3、放青菜、胡萝卜丁,搅拌均匀后煮粥15分钟左右。

特点:红绿相间,爽口软糯。

营养价值:补脾健胃是胡萝卜蔬菜粥的重要作用之一,煮好以后口感软糯,易于肠胃消化与吸收,能补脾健胃,缓解脾胃虚弱。胡萝卜素还可以提高孩子的身体免疫力。

青菜胡萝卜粥

容易消化的南瓜二米粥

1、南瓜洗净去皮去瓢切小块,

2、大米、小米淘洗下锅煮粥、大火煮开放南瓜,

3、搅拌均匀后小火煮粥50分钟左右。

特点:黄白相间,香甜可口。

营养价值:南瓜粥作为一种营养美味的常见养生粥,有助于消化,保护胃黏膜,与小米搭配,营养价值更高。

南瓜二米粥

健脾胃的番茄银耳小米羹:

1、将小米放入冷水中浸泡1小时,番茄洗净切成小片,银耳温水泡发后切成小片,

2、将银耳泡发后,放入锅中加水烧开后,改成文火炖烂,

3、加入番茄、小米一并烧煮,待小米煮稠后加入冰糖,淋上湿淀粉勾芡即成。

特点:白里透红,香甜可口。

营养价值:番茄富含维生素,银耳滋阴润肺,小米性微寒,具有健脾、和胃、安眠之功效。所以此羹具有清热解毒、益胃健脾等功能。

番茄银耳小米羹

这些营养粥,做法简单,营养丰富,宝宝喝的时候,宝妈们可以煮烂一些,软软糯糯的孩子爱喝,而且易消化,里面的食材都富含营养,膳食纤维,还可以帮助孩子促进肠胃消化!

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